panko-och senapspanerad fast fisk

Mat & Efterrätter Fisk 4 portioner

Ingredienser

  • 600 g vit fisk
  • 1 tsk salt
  • 1 krm nymald vitpeppar
  • 1 stort ägg
  • 1½ msk dijonsenap
  • 1/4 dl durumvetemjöl
  • 2 dl pankopanering (japanskt ströbröd)
  • 1 msk smör och 2 msk rapsolja till stekning

Tips: klicka på en ingrediens för att bocka av den.

PANKO-OCH SENAPSPANERAD FAST FISK

Gör så här

  1. Salta och peppra på fisken
  2. Vispa samman ägg och senap
  3. Vänd fiskbitarna i mjöl, ägg och panko
  4. Stek dem gyllenbruna i smör på medelvärme, 3-5 min på varje sida beroende på fiskens tjocklek
  5. Servera fisken med valfria tillbehör